QUE SIGNIFIE « DÉTOXIFIER LE CORPS » ?
Eliminer la cortisone dans le corps est actuellement en vogue et porte de nombreux noms, notamment « désintoxication », « détoxication » ou « jeûne de guérison ». Tous ces phénomènes décrivent le même processus, à savoir éliminer toutes les toxines de votre corps et le purifier de l’intérieur.
Votre corps dispose de certains mécanismes pour se désintoxiquer, mais parfois les influences négatives de l’environnement prennent le dessus et vous pouvez vous sentir fatigué, faible ou malade plus souvent. L’objectif de la désintoxication du corps est de se sentir mieux, en meilleure santé et plus puissant. Les substances nocives peuvent s’attaquer à vos performances physiques et mentales, s’installer dans vos cellules et affaiblir votre système immunitaire. Ce qui peut aider à lutter contre cela, c’est la désintoxication du corps, qui est utile environ une fois par an.
Mais que se passe-t-il exactement quand on se désintoxique ? L’objectif principal est de transporter les substances nocives hors de la circulation sanguine, du foie, des intestins, de la peau, des reins, du système lymphatique et des poumons. Comment fonctionne le système ? La nutrition est en tête de liste, mais la réduction du stress et des polluants environnementaux joue également un rôle important.
De nombreuses personnes combinent la désintoxication de leur propre corps avec une cure complexe et coûteuse, où seuls l’eau et le thé sont autorisés. Mais il existe de nombreuses façons de détoxifier son corps depuis chez soi – sans se tourmenter et sans plan ou recette stricte. Il suffit parfois de soutenir les processus de détoxification de l’organisme par petites touches.
6 CONSEILS POUR DÉTOXIFIER VOTRE CORPS DEPUIS CHEZ VOUS
Une cure de désintoxication peut également bien fonctionner à domicile, bien que vous puissiez contrôler vous-même le succès de la cure. Il vous suffit d’ajuster quelques éléments de votre régime alimentaire ou de votre mode de vie. Ces changements peuvent réduire considérablement la quantité de substances nocives dans votre organisme et améliorer ainsi votre bien-être et vos performances. Les 6 méthodes de désintoxication suivantes sont les mieux adaptées pour désintoxiquer votre foie, vos reins, vos intestins et votre cerveau :
1. antioxydants
Votre corps possède déjà une arme puissante qui peut lutter contre les polluants pénétrants. Cette arme s’appelle les antioxydants. Ces antioxydants se trouvent, par exemple, sous forme de vitamine C dans de nombreuses variétés de fruits, dans le thé vert, le poivre noir ou dans les acides gras oméga-3, notamment l’astaxanthine. Les antioxydants veillent à ce que les cellules du corps et du cerveau soient protégées et ne soient pas attaquées par des substances nocives. Les antioxydants sont donc le moyen le plus naturel de détoxifier votre corps depuis chez vous.
Selon une étude menée en Chine, les antioxydants aident à éliminer les composés réactifs de l’oxygène dans l’organisme¹. Ces composés oxygénés sont appelés radicaux libres et ils réagissent avec les cellules de votre corps, c’est-à-dire qu’ils attaquent vos cellules et les font vieillir plus vite. Cela est non seulement dangereux pour la santé de votre corps, mais aussi pour votre cerveau.
Selon une étude récente de l’Université du Texas, les antioxydants protègent les neurones de votre cerveau². L’étude a révélé que dans les régions où les antioxydants font partie intégrante de l’alimentation, les maladies neurodégénératives sont moins fréquentes et, au contraire, les performances mentales sont meilleures. Ils sont donc définitivement le meilleur choix pour détoxifier le corps de l’intérieur.
2. réduire le stress
Le stress devient un problème lorsqu’il est chronique, car votre organisme se trouve alors dans une sorte d’état d’urgence permanent, appelé détresse.
Comme l’a révélé une étude de l’université de Stanford, cette détresse est préjudiciable à de nombreuses fonctions importantes de votre corps³. Il fait que votre système immunitaire ne fonctionne plus aussi bien qu’avant, il affaiblit votre système cardiovasculaire et le stress est aussi un poison absolu pour vos performances mentales !
Des chercheurs de l’université de Stanford ont découvert pourquoi. Si vous êtes soumis à un stress chronique, l’hormone cortisol a été déversée. Dans certaines zones du cerveau, le cortisol assure un vieillissement plus rapide des cellules nerveuses et empêche même la formation de nouvelles cellules nerveuses. Donc, si vous voulez détoxifier votre corps, la réduction du cortisol est certainement l’un des facteurs les plus importants pour améliorer votre santé globale et vos performances mentales !
3. Distiller les toxines
L’une des méthodes les plus relaxantes pour détoxifier le corps est le sauna. Le sauna permet non seulement de réduire le stress, mais aussi de détoxifier le corps d’autres manières. D’une part, la chaleur stimule le métabolisme et renforce le système immunitaire. La chaleur a un effet particulièrement détoxifiant sur la peau. Lorsqu’il fait chaud, votre corps commence à transpirer pour se rafraîchir. Cela entraîne une perte de liquide, mais d’autres substances, comme les toxines, sont également transportées par la sueur.
La température du corps augmente pendant le sauna, ce qui permet de renforcer la circulation sanguine vers les cellules. Cette augmentation de la circulation sanguine est également utile pour détoxifier le corps, car les toxines peuvent être éliminées plus rapidement. Le dernier effet secondaire positif est que la chaleur et la sueur font gonfler les couches supérieures de la peau et éliminent les cellules mortes. Le sauna est un outil polyvalent qui permet de désintoxiquer votre corps de l’intérieur et de l’extérieur.
4. Buvez moins d’alcool et évitez la nicotine.
C’est à vous de décider quels polluants vous ajoutez à votre corps. Bien sûr, pour de nombreuses personnes, l’alcool et la nicotine font partie des stimulants qui peuvent donner une sensation de détente. Or, pour votre organisme, ces deux substances sont exactement l’inverse, c’est-à-dire qu’elles sont nocives. Donc, si vous voulez désintoxiquer votre corps, l’alcool et la nicotine sont les deux polluants les plus importants à éviter.
Les ingrédients contenus dans les cigarettes n’endommagent pas seulement vos poumons, mais ont également un effet ultérieur sur votre cœur, votre système immunitaire et votre peau. Votre corps n’a rien à opposer à cela. Votre corps ne peut ni compenser ni décomposer les substances nocives contenues dans la nicotine. L’alcool, lui aussi, doit être décomposé en grande partie dans votre foie, à grands frais. Ce processus endommage la structure cellulaire du foie et peut ralentir la décomposition des acides gras.
5. Le bon régime alimentaire
Un autre conseil vise la désintoxication interne de l’organisme. Parce que tout ce que vous mangez affecte la santé de votre corps. Beaucoup de gens ne sont pas conscients de la quantité de toxines qu’ils ajoutent à leur corps chaque jour. Il existe un certain nombre d’aliments qui sont bénéfiques pour la santé de vos intestins et qui peuvent même contenir des toxines. Tout d’abord, il existe des aliments riches en fibres, comme les produits à base de céréales complètes, les graines de lin et les baies fraîches. Ils contiennent des fibres qui se lient aux toxines dans les intestins et favorisent leur excrétion.
Mais même les aliments les plus petits et les plus discrets ont un grand pouvoir. L’ail, qui a un effet préventif lorsqu’il s’agit de détoxifier le corps, est l’ingrédient le plus important. L’ail possède des propriétés antibactériennes et antibiotiques qui protègent l’organisme contre les maladies, réduisent les inflammations et renforcent le système immunitaire. Il est également important de boire beaucoup d’eau – 2 à 3 litres par jour sont préférables.
Mieux encore que de simplement éviter les polluants, il faut manger des aliments sains qui lient les polluants et détoxifient encore mieux votre organisme. La superstar des aliments qui détoxifient le corps est l’algue chlorella ou la poudre de chlorella. En se liant aux substances nocives, la chlorelle les élimine du corps et a un effet extrêmement détoxifiant. La poudre peut être parfaitement intégrée à votre smoothie vert du matin ! En outre, c’est une excellente forme de nutrition pour un corps sain.
6. Probiotiques
En complément du programme de désintoxication, les gélules intestinales telles que GUARD, c’est-à-dire des bactéries lactiques, qui soutiennent la flore intestinale naturelle et assurent ainsi un plus grand bien-être. Si l’intestin est sain, cela a un effet positif immédiat sur nos performances. Ce n’est pas pour rien que l’intestin est également appelé « notre deuxième cerveau » et il est très important de lui fournir tout ce dont il a besoin pour remplir ses fonctions de la meilleure façon possible. Les probiotiques se trouvent dans les yaourts, le fromage blanc ou la choucroute fermentée et les concombres.
Nous espérons que maintenant vous savez comment éliminer la cortisone dans le corps grace à cet article